Tak też właśnie zrobię. Wieczorem po meczach dokończę dietę i wystawię do oceny.Przyznałem soga (za pierwszą odpowiedź w temacie oraz za tą) P.S. co to są reefedy? Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-07-01 17:49:06
Po co turbokoksosuple skoro jest woda z parówek Coś ostatnio mało treningów do oceny w dziale... albo ludzie zaczęli czytać tematy podwieszone, albo to przez wakacje
Widzę, że dzisiaj niezła przeprawa z niektórymi jest - wrzucają plany do oceny, a i tak upierają się przy swoim. I wszędzie musowo a6w. Swoją drogą na lato priorytetem powinny być łydki wg takiego toku rozumowania, bo się chodzi w krótkich spodenkach, więc nie wiem skąd ten brzuch :)
Queblo, to właśnie prawie wszystkie ćwiczenia bowyweight mi odpadają z powodu bólu (sprawdziłem ), ale z tą izometrią nie jest źle - wykombinuję coś i wrzucę do oceny Powiedzieć stop umieją, choć z trudem, ale dopiero wtedy kiedy naprawdę trzeba Mass, nie wiedzieć czemu nie wróżę mu długiej kariery
tutaj mam pierwszy dzień diety do oceny: Śniadanie: -szklanka mleka 0,5% tłuszczu -musli z rodzynkami i orzechami -jabłko Drugie śniadanie: -ryba mintaj -brokuły Posiłek przed treningowy: -białko z jajek ugotowane -banan Posiłek po treningowy -białko z jajek -banan Kolacja: -pierś z kurczaka -kasza jęczmienna -jabłko I oczywiście 2l wody tylko [...]
drugi dzień diety również do oceny: śniadanie: -kromka chleba 7 ziaren z szynka z indyka lub jakąś inna wędliną drobiową z ogórkiem i pomidorem -szklanka mleka drugie śniadanie: -kromka chleba 7 ziaren z serem białym -jabłko posiłek przed treningowy: -kasza kuskus -tuńczyk w sosie własnym -kukurydza posiłek po treningowy: -kasza kuskus -tuńczyk w [...]
moj powyzszy post byl odpowiedzią na twoj z drugim dniem do oceny. teraz to co ulozylas jest OK, ale na noc wywal chleb- co ty masz z tymi węglami na kolacje??? )) ja oliwe, lniany, z orzechów wloskich pije bezposrednio z łyzki, bo bardzo lubie. ot takie zboczenie :DDD ilosc zalezy natomiast od ogolnego rozkladu BTW i kcal. szkdoa ze nie podajesz [...]
no tak. Przetrenowalem i push pull na 3d i gora dol i push pull na 4d i fbw i splita. Nie do konca rozumiem o co wam chodzi, wkleilem fbw do oceny i nie mozecie napisac np. ze jest zle? mialem jeszcze pytanie co polecacie, czy robic push pull fbw w tyg czy samo fbw. Zamiast tego wklejacie link albo co tu odpisac %) Pytania te zadaje poniewaz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kreatynę bierz przez 6 tygodni i rób przerwę na podobny okres ciągłe branie nie ma sensu. W tym wieku ? on ma 19 lat heloł... rozpisz dokładnie dietę i wrzuć tu do oceny.
Agent j23 z ta marchewką to nie jest do koca tak bo niby ma wysokie ig ale ma niską zawartośc cukru na 100g ,jest wskaźnik bardziej odpowiedni do oceny produktów niz IG tylko za cholere nie moge sobie go przypomniec. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-10-27 11:58:35
Rudeboy, dziwie sie ze bana nie dostales, jak widzisz czytanie ze zrozumieniem boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem [...]
MENU http://www.youtube.com/watch?v=wypNkCkj41M trening i filmik z przysiadem do oceny(70kg) 1.przysiad: 10x20kg 8x30kg 5x40kg 3x50kg 1x 60kg 1x70kg 2a. wyciskanie sztangielek w poziomie na klatkę 5x10kg 5x12kg 5x14kg (każda) 2b. prostowanie ramion na wyciągu na triceps 5x20kg 5x25kg 5x30kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem do [...]
No i sama sobie odpowiedziałaś. Są czity, nie ma za***istej dupeczki A właśnie, wcześniej widziałem że chcesz zdjęcia do oceny wysyłać. Wiesz, ja ekspertem jestem to mogę ocenić efekty
PROSZĘ O POMOC
